Три правила для победы над бессонницей

У Дороти Паркер была бессонница. Тщетно перепробовав все возможные средства против нее, она однажды сказала:

“Наверное, остается только хорошенько стукнуть себя ночником по голове”.

Говорят, один европейский король имел несколько сотен кроватей и спал то на одной, то на другой. У нас в клинике был больной, который, лежа без сна, мысленно считал овец; однажды он насчитал 5865 и бросил, измученный, но так и не заснул.

Мы подскажем вам три правила, гораздо более легкие для выполнения и намного более полезные. Независимо от других причин вашего плохого сна, эти три условия вы можете выполнить сразу, и будьте уверены, что это улучшит ваш сон.

Вот три правила: употреблять меньше кофеина, ограничить дозу алкоголя, бросить курить.

Мы понимаем, что это может оказаться очень трудной задачей, но советуем все же проверить, как влияют на вас эти три фактора.